女性磨练腹肌，有助怀孕腹肌是指围住腹腔壁的肌肉，还包括腹腔顶部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的会阴肌。　　腹肌的起到不仅在于健身，腹腔内有各种脏器，腹肌能维护腔内的脏器，协助保持腹内力和帮助排便。

腹肌膨胀时，可减少腹内压力，断裂腹内脏器，以已完成多种生理功能，如消化大小便、腹痛、呼气和腹腔静脉血液转往。女性常常磨练腹肌，有助强化怀孕时的产力，有利于顺产。

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